Stresszevés

A stressz az energiabevitelre és az energialeadásra egyaránt jelentős hatással van, így lehet nagy szerepe a túlsúly kialakulásában.

Növeli az étvágyat, kiváltképp a magas szénhidrát- és zsírtartalmú ételek válnak vonzóvá. A stresszevés messze túlmutat a létfenntartás funkcióján, pszichológiai szerepeket is betölthet az egyén számára.

Előfordulhat, hogy érzelmi feszültséget próbálunk evéssel csillapítani, vagyis nem a biológiai éhségünket csillapítjuk, hanem valamilyen erős érzelmet nem tudunk kezelni, mint pl.: unalom, feszültség, magányosság.

  • Ha nem tudsz a boltból finomság nélkül eljönni
  • Ha egész nap csak az evésen jár az eszed
  • Ha stresszes helyzetekben azonnal nassolnivalóhoz nyúlsz
  • Ha folyton súlyproblémáid vannak
  • …akkor érzelmi evésről beszélhetünk

Ha valaki ilyen célokra „használja” az evést, akkor nehézséget fog okozni neki a szakember által előírt, vagy önmaga által választott alacsony kalóriatartalmú diéta betartása.

A stresszkezelő konzultációk megtapasztalható előnyei:

  • A túlzott stressz hatására kialakuló testi és lelki tünetek közötti összefüggések megértése
  • Stressz helyzetek kezelése, stressz szint csökkentése
  • Saját és mások viselkedésének jobb megértése
  • A munkahelyi és magánéleti konfliktusok megelőzése ás kezelése
  • Kommunikációs készségek fejlesztése
  • Az önismeret és tudatosság növelése

 

Stresszevés