Stresszevés
A stressz az energiabevitelre és az energialeadásra egyaránt jelentős hatással van, így lehet nagy szerepe a túlsúly kialakulásában.
Növeli az étvágyat, kiváltképp a magas szénhidrát- és zsírtartalmú ételek válnak vonzóvá. A stresszevés messze túlmutat a létfenntartás funkcióján, pszichológiai szerepeket is betölthet az egyén számára.
Előfordulhat, hogy érzelmi feszültséget próbálunk evéssel csillapítani, vagyis nem a biológiai éhségünket csillapítjuk, hanem valamilyen erős érzelmet nem tudunk kezelni, mint pl.: unalom, feszültség, magányosság.
- Ha nem tudsz a boltból finomság nélkül eljönni
- Ha egész nap csak az evésen jár az eszed
- Ha stresszes helyzetekben azonnal nassolnivalóhoz nyúlsz
- Ha folyton súlyproblémáid vannak
- …akkor érzelmi evésről beszélhetünk
Ha valaki ilyen célokra „használja” az evést, akkor nehézséget fog okozni neki a szakember által előírt, vagy önmaga által választott alacsony kalóriatartalmú diéta betartása.
A stresszkezelő konzultációk megtapasztalható előnyei:
- A túlzott stressz hatására kialakuló testi és lelki tünetek közötti összefüggések megértése
- Stressz helyzetek kezelése, stressz szint csökkentése
- Saját és mások viselkedésének jobb megértése
- A munkahelyi és magánéleti konfliktusok megelőzése ás kezelése
- Kommunikációs készségek fejlesztése
- Az önismeret és tudatosság növelése